tag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post9140097531048355201..comments2023-08-27T17:41:29.094+02:00Comments on Kejaj's blog: Run #141: 20X30"/30": changement de temps, changement de vêtementsJourdain J-Alexhttp://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-75538241514211104392011-11-23T21:43:57.655+01:002011-11-23T21:43:57.655+01:00l'idéal c'est de faire 2 x 10 minutes de 3...l'idéal c'est de faire 2 x 10 minutes de 30'/30', avec 3 à 5 minutes entre, ca permet de laisser le coeur redescendre et d'envoyer le paté dans les 2 séries.dounehttp://www.coureurduchablais.eunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-7403340565268397902011-11-23T20:55:58.476+01:002011-11-23T20:55:58.476+01:00j'ai hésité à couper ces séries en 2 ce que j&...j'ai hésité à couper ces séries en 2 ce que j'aurais peut être dû faire vu la descente de rythme lors des récup après la 10ème série, à rectifier la prochaine foisJourdain J-Alexhttps://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-53051886008386581652011-11-23T20:47:45.379+01:002011-11-23T20:47:45.379+01:00j'aime bien l'idée des 2x10x30-30, je pens...j'aime bien l'idée des 2x10x30-30, je pense que je vais tester ça sur ma prochaine sortie fractionnée!<br />ou déjà 2x5x30-30 pour commencer :)M. Strongmanhttp://www.monsieurstrongman.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-86539712274680342442011-11-23T20:43:52.820+01:002011-11-23T20:43:52.820+01:00Tu fais 20 séries sans récup ? Moi en général je f...Tu fais 20 séries sans récup ? Moi en général je fais 2x10x30/30, je ne sais pas ce qui est mieux.<br />En tout cas belle sortie ;-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14801063464196759133noreply@blogger.com