tag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post1413649641531775400..comments2023-08-27T17:41:29.094+02:00Comments on Kejaj's blog: Run #168: plan marathon: semaine 2 séance 1Jourdain J-Alexhttp://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-30147698719538339892012-02-01T20:29:31.174+01:002012-02-01T20:29:31.174+01:00@M.Strongman: oui pas facile surtout avec le froid...@M.Strongman: oui pas facile surtout avec le froid<br />@Jb: je ne connais pas ma VMA je l'estime vers les 15km/h, je visais même plutôt vers les 3'50/km lors des frac de 1'30, en séance VMA tu peux monter à 105% VMA, moi je travaille plutôt avec ma Fc<br />@Salvio, merci, j'aurais aimé être un peu plus rapideJourdain J-Alexhttps://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-20882531038081083432012-02-01T10:37:45.163+01:002012-02-01T10:37:45.163+01:00Je voie une tres bon régularité dans les allure! B...Je voie une tres bon régularité dans les allure! Bravojecoursparishttps://www.blogger.com/profile/10569467386726281038noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-318320093180950822012-02-01T09:44:36.552+01:002012-02-01T09:44:36.552+01:00tu as un vma de combien?? tu visais 4' pour le...tu as un vma de combien?? tu visais 4' pour les 1'30 ?? ca correspond a combien de ta vma? Desolé pour les questions mais j'essais de piger.jb600r6https://www.blogger.com/profile/01588801024661244259noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4018973822916006238.post-5560406026562683482012-01-31T21:29:44.085+01:002012-01-31T21:29:44.085+01:00comme chez moi, l'allure de récup qui décroit ...comme chez moi, l'allure de récup qui décroit petit à petit... Elles fracassent ces séances!!M. Strongmanhttp://www.monsieurstrongman.comnoreply@blogger.com