samedi 13 février 2016

24km du Maxicross, quand on joue dans la boue

Bonjour,

Je commence une série de trail en préparation du Trail de la vallée des Lacs de Gerardmer (55km) que je ferais mi-juin. La première course de cette série est le Maxicross de Bouffémont (95) dans sa version 24km pour env 970m de d+ autant dire que ça commence à faire un bon rapport km/d+ pour la région parisienne.

Une semaine après les régionaux de cross et sans avoir trop fait de grosses sorties, c'est en mode "on verra bien" que je me rend à cette course situé à 1h15 de mon domicile. Je n'ai entendu que du bien de cette course: parcours sympa souvent boueux, organisation au top... j'ai hâte de découvrir ça. La météo semble meilleure que ce que nous avons eu dans la semaine, j'opte en équipement pour le tshirt avec un coupe vent et le short. Niveau ravitaillement, je pars avec une ceinture Salomon Agile 500 Belt avec 2 flask de 500ml, à l'intérieur j'y met une couverture de survie, 2 gels au cas où et mon portable.

Je me rend de bonne heure à Bouffémont, je ne connais pas le coin même si je m'aperçois sur la route que j'ai habité à une trentaine de km quand j'étais encore chez mes parents ( à cette époque, la course à pied ne me parlait pas trop). Sachant que les différents formats de course (9km,24km et 41 km) font faire un total autour des 1600 coureurs, je me gare dès que je trouve une place même si je suis un peu loin du départ. Pour ne pas me paumer, je suis un groupe de trailers mais des gars de l'organisation nous dirigent dirige dans la bonne direction.

Après 10 bonnes minutes de marche, je retire mon dossard , le 41km partait à 7h30 donc le retrait ce fait rapidement. Je retourne à la voiture pour me préparer ( pas de vestiaire pour cause de sécurité en ces temps mouvementés), je ferais un petit échauffement en retournant sur la zone du départ et sur les quelques centaines de mètres du départ.

8h30, heure du départ, nous sommes environs 700 à attendre de passer sous l'arche, je suis impatient d'en découdre et de me tester sur un parcours dépeint très boueux sur les réseaux sociaux.
Le départ est donné, je me situe en fin de première moitié pour ne pas partir trop vite sur cette partie bitumée sur environ 1km500 pour étirer un peu le peloton.

Pas d'enflammade, je gère mon allure surtout dans nos premiers pas dans la forêt, sans suis une succession de côtes et de descente plus ou moins technique mais jamais trop longue avec des portions plates histoire de relancer, pas grande surprise, ça ressemble aux trails dans mon coin. J'opte juste pour une nouvelle technique que l'on pourrait dire tiré du ski: le tout schuss. Effectivement et contrairement aux coureurs qui m'entourent, je ne cherche pas à zigzaguer pour éviter la boue, j'y vais par le chemin le plus court: tout droit, ça colle au peu mais je trouve ça moins énergivore et rapidement je double pas mal de trailers.

Le parcours est très sympa, des singles et des chemins forestiers plus large , surtout que j'ai de bonnes jambes, je me retrouve même à courir dans les côtes ( sauf quand ça bouchonne un peu) et à bien relancer dès que possible, le top. J'ai entendu dans le sas de départ que la première moitié du parcours était relativement facile et effectivement mon allure est bonne autour des 5'35/km de moyenne. Je trouve même qu'il n'y a pas tant de boue que ça. On arrive sur le vieux village de Saint Prix et ça vu sur Paris au loin, un joli coin. Nous approchons du seul et unique ravitaillement de la course autour du 11ème km, j'ai bien géré ma boisson et je ne rempli qu'un seul de mes flasks, un verre d'eau et un tuc et je repars en rangeant mon coupe vent dans la ceinture.

Comme je l'ai dit un peu plus haut, la deuxième moitié de course est effectivement un peu plus dur avec quelques belles côtes où je préfère marcher , j'ai un objectif de moins de 3h et je suis largement dans les temps. Je reviens un peu sur le parcours et la forêt, je suis agréablement surpris pas le nombre de coureurs, de marcheurs et de vttistes que l'on croise, c'est clair, ça me change de la forêt de Lyons la Forêt parfois un peu déserte.

J'arrive sur la grosse difficulté du parcours, le M, avant d'y être, je se savais pas du tout ce que c'était, un enchaînement de côtes et de descentes qui forme un M (logique) sur une courte distance. Une corde sert de main courante, je reste prudent dans la descente, il y a des pierres et ça glisse pas mal, dans la côte, j'essaye de gérer les sensations pour ne pas me mettre dans le rouge (enfin pas trop) , un petit gel après ce passage (surtout par gourmandise du beurre salé plus que par besoin) et je me relance pour la fin du parcours toujours tout schuss dans la boue, ça glisse un peu, je me tape même dans le mollet gauche avec le pied droit, faudrait pas se blesser quand même.

Les dernières difficultés passés nous retournons sur Bouffémont, ça sent la fin et j'accélère le rythme et je passe sous l'arche de chronométrage avec un temps plus qu'honorable pour moi: 2h25'27" (un peu moins de 10km/h de moyenne) et une 106ème place au général sur 690 classés. Place maintenant à la bière du finisher et au gargantuesque ravitaillement d'arrivée ( un truc de fou)

Sur les trails que j'ai fait pour l'instant, je mettrais cette course sur le podium derrière le marathon du Mont Blanc et celui du Haut Koenigsbourg , un parcours au top, très varié, une organisation excellente, des bénévoles à fond qui encouragent pas moins à fond. Par contre, je n'ai pas de mot pour le balisage car pour être honnête sur la durée de la course, je n'y ai pas pensé, ce n'est quand lisant les CR publiés sur la page Facebook, que je me suis fait la réflexion qu'il était parfait (pour moi car je sais qu'il y en a qui n'aime pas quand il y a trop de rubalise), pas un seul moment je me suis senti hésitant.

Je me laisserai bien tenter pour le 41 l'année prochaine moi....

Données Garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/1042460089

@+
Kejaj