Course #2: Vernon tout court

Bonjour,

Dimanche avait lieu ma 2ème course à Vernon pour la course Vernon tout court, courses de 5 et 10 km, j'ai participé à celle de 10 Le départ des 2 courses est donné en même temps, celle de 10 étant 2 fois celle de 5, le parcours est entièrement urbain.

J'arrive sur place vers 8H45 pour un départ prévu 1h plus tard, le temps est légèrement brumeux mais on sent que le soleil veut perçer. La température est de 5°c et j'hésite sur la tenue à porter. Le départ de la course avec les stands sont placés proche d'un grand parking, pas de soucis de stationnement celui ci étant réservé aux participants. Retrait du dossard, mon numéro sera le 273, je traine un peu sur le stand pour voir le nombre de participants, un peu plus d'une centaine sur le 10kms ( en fait 122 partipants), les bénévoles commencent à installer le ravitaillement situé juste après le départ donc, pour ceux qui suivent, aux 5kms

9h-9h10, je me prépare, j'opte au dernier moment pour le short mais garde un tshirt manche longue sur lequelle j'épingle mon dossard. Je met par dessus mon coupe vent, la température étant encore fraiche et part pour mon échauffement. Pour mon échauffement, rien de bien spécifique, je remonte les derniers mètres du parcours pour avoir quelques repères, celui ci est en légère descente ce qui devrait permettre de finir assez vite. Demi tour, quelques talon fesses puis je fait de même pour les premiers mètres, juste après le départ virage à 90° sur la droite puis remonter d'une avenue assez large avant un autre virage à gauche aussi à 90°c, demi tour juste avant le 2ème virage et pour finir mon échauffement je traine tranquille dans les différentes rues autour du point de départ. Juste avant le départ, petit arrêt aux toilettes misent à dispo dans un gymnase :-) faudrait pas être gêner en course

9h40, placement sur la ligne de départ ,les participants du 5 et 10 kms sont mélangés, la seule distinction est que le dossard du 5km est barré d'une croix. Contrairement à ma 1ere course où je m'étais placé en fin de groupe, là je me place en milieu de "peloton" Le départ est donné à 9h45, même si l'allure est rapide dès le coup de sifflet, je double pas mal de conccurents, j'aimerai pouvoir suivre des coureurs avec une allure qui me convient mais le problème c'est que je ne peut, de dos, repérer les particpants du 5km qui ont je pense une rythme un peu plus rapide que ceux du 10kms. Je prend la roue du dossard 467 ( photo) qui a un bon rythme mais que j'arrive à suivre. Logiquement, le premier tour est dense en coureurs et j'en double pas mal, juste après le premier km passage dans la mairie, passage un peu piegeux avec monté des marches passage dans l'entrée et escalier avant de ressortir, la perte de temps ne doit pas être significative mais c'est assez particulier ( je vous renvoi à la vidéo que j'avais trouvé sur le net => ici ), le reste du parcours est une suite de virages à 90° dans les rues de Vernon avec des faux plat montant et descendant. Le parcours est bien sympa avec des repères kilométriques et des bénévoles en nombre à chaques carrefours. Je boucle le premiers tours en 20 mins environs ( est placé sous l'arche de départ) , les participants du 5km sont dirigé vers la gauche sous l'arche de départ/arrivé tandis que nous partons pour un 2ème tour, je zappe volontairement le ravitaillement, comme les autres coureurs autour de moi, vu l'allure, on aura le temps d'y passer après l'arrivée. La deuxième boucle se fera sous le soleil, la température étant idéal, je regrette même de n'avoir pas mis un tshirt manche courte Je commence un peu à fatiguer dans ce 2ème tour et les km 5 à 8 seront plus lent et je me refait doubler par un groupe de 4 coureurs ( on les voit derrière moi surla photo) tout en restant en contact du dossard 467. L'allure tourne entre 4'30-4'50 voir 5', les jambes répondent toujours présentes mais me "brûlent" un peu. Je ferai les 2 derniers derniers kms plus vite dans les 4'- 4'15 mais je me fait distancer par le groupe de 4 et le dossard 467, je me refait même doubler dans le dernier km par un conccurent.

Finish, temps scratch de 42min 50, sur cette petite course, pas de puce donc pour mon temps réel ( passage de ligne départ et arrivée) je suis sur ma montre à 42'14, je bats mon record de plus de 4min même si la mesure des 2 courses n'était pas officielle. Retrait du dossard, petit cadeau ( une serviette) et petit tour au ravitaillement ( eau, pruneau, orange, figues, raisins sec et sucres)je prend 2 verres d'eau, un sucre et un quartier d'orange puis pour finir petit tour au point chaud pour une petite boisson chaude ( là encore gâteau au chocolat et brioches) Voici mon classement, 35ème sur 122, 15ème en catégorie sénior ( classement complet => ici) Pour info, le premier fini en 32'03", ça laisse rêveur... Et pour finir la courbe: Bilan: je suis content de cette course, le parcours était bien plus sympa qu'au 10 bornes du Château Gaillard) même si la succession de virage à 90° est difficile, j'ai pu garder un rythme élevé de bout en bout. L'organisation était sans faille pour cette 32ème édition avec un nombre conséquent de bénévoles. Juste un petit bémol sur le départ commun 5km/10km qui trompe un peu les allures.

PS 1: photos et classement issus du site Normandiecourseapied ( tous dispo dès dimanche après midi)
PS 2: Petit clin d'oeil au maire de Vernon, Mr Nguyen Thanh Philippe qui fini en 53'31"

@+
Kejaj