Run #97,#98 et #99

Bonjour,

Run #97, sortie de fractionné avec 2 séries de 10X30"/30" avec récup de 3' entre les 2 séries.

Je pars pour 20' d'échauffement tranquille avant de faire la première série de 30"/30", j'avais essayé ce type de série mais sur piste mais cette fois je le fais sur route ce qui est pratique car je peux le faire proche de chez moi. La première série se fait sur un rythme un peu trop rapide et j'ai du mal à être régulier et à bien récuper sur la fin, la 2 ème série sera plus réguliere, si ce n'est au niveau de l'allure et de la distance parcourue lors des 30", en tout cas niveau sensation

Je fini la sortie en endurance

Comme souvent, rien ne ressort sur la courbe:

J'ai réussi en faisant une capture d'écran avant que la courbe soit recouverte par celle en bleue et on voit un peu mieux les 30/30 et notamment les derniers de la premiere série qui ont été difficile:

Run #98, sortie de récup d'environ une heure à en endurance fondamentale.

Run #99, en théorie, sortie longue de 1h30 avec 2 fois 20' allure semi ( entre 4'45 et 5' au km). Le temps est menaçant et le vent souffle assez fort, je remplace la ceinture bidon par le sac à eau avec dedans des affaires en cas de pluie.
Dès le départ, j'ai le vent de face et les sensations ne sont pas bonnes du tout en cause, mais je le savais, le sac plus la ceinture cardio, c'est pas top du tout et je me sent compresser au niveau de la poitrine. Je n'arrive pas à rester dans les bonnes fréquences cardio et tenir une allure correct est difficile. Le temps se faisant de plus en plus menaçant, j'écourte la séance en ne faisant qu'environ 1h avec 15' allure semi

@+
Kejaj