Sortie d'1h allure 1 ( 140bpm), rythme cardiaque pas élevé donc sortie assez relax qui permet de récuperer des sorties un peu plus rapide. Point positif, par rapport à la semaine dernière,l'allure est plus rapide ce qui rend ce type de séance plus agréable. Comme préciser lors de la première semaine, j'ai pris un repère visuel pour savoir si je progresse, plutôt que de me baser uniquement au sportband, mais avec l'incovénient de devoir faire toujours le même parcours. Donc contrairement à la semaine dernière, j'ai dépassé le repère ce qui j'espère est signe de progrès durable. Tout ce si est de bonne augure avant la semaine prochaine, semaine allégée, mais surtout avec les 10km des Foulées de la rue de Beauvais(60) samedi soir,départ à 20h
@+
Kejaj
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