Première séance de le première semaine de mon plan semi marathon, au programme 1h allure1 ( 140Bpm) dont 15' allure 2 ( 155Bpm).
Départ vers 8h45 sous le soleil mais avec un vent assez fort et frais, j'ai un peu froid au début mais les sensations sont bonnes même si j'ai un peu de mal à rester autour des 140, idem pour les 15' à 155 sinon séance pas trop difficile dans l'intensité mais bien agréable
@+
Kejaj
bon entrainement! Tu t'entraine pour quelle semi?
RépondreSupprimerC'est partie, le début d'une belle aventure. Au plaisir de te lire et suivre ta progression.
RépondreSupprimermerci, c'est pour le semi marathon de Forges les eaux ( seine maritime)petit semi avec l'année dernière un peu plus de 200 participants, pas mal pour mon premier
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