Run #189: plan marathon: semaine 7 sortie 4: séance longue

Bonjour,

Comme la semaine dernière j'ai passé ma journée de samedi à faire du béton avec mon beauf alors j'ai à nouveau mal aux bras. En plus, le soir nous avons mangé une fondue bourguignonne et ce ne fût pas un repas léger.
Dimanche, je ne suis pas super en forme et j'ai un manque de motivation, qui se confirmera lors des sorties suivantes, je crois que l'approche du semi de Rueil va être salutaire.
Je pars pour 1h50 en endurance avec 6 km à fc marathon soit un peu plus rapide que mon objectif d' allure pour le marathon de Paris. Je fais ces 6 km à partir du 10ème après env 55' de course

@+
kejaj