Séance de seuil plus au programme, pas dans les meilleurs conditions, je suis un peu fatigué des horaires de taf, il fait toujours aussi chaud pour la saison et en plus, j'ai trop mangé à midi à la cantine (c'est moche d'être gourmand).
J'ai un peu de mal avec la chaleur même si la tenue est de plus en plus légère, j'aurais même du mal à faire plus léger.
Je fais la première série de 15' assez facilement, la 2ème sera plus dur, le parcours étant plus en faux plat. Par contre je constate que le dénivelé es toujours optimiste avec 162m en D+ et 159 en D-, je n'ai pas trop de référence de comparaison mais ça me semble beaucoup à la vue du parcours.
je met la courbe de Nike+ maps qui est pas trop mal pour une fois, la courbe de bpm est toujours aussi farfelue au démarrage
PS: pour plus d'info sur ces courbes de pulsations dignes des plus grandes montagnes russes, voici un billet qui traite très bien du problème :
Garmin Forerunner : Ceinture cardio et HR erratic spikes (Lexelblog)
@+
Kejaj
Belle séance ;-)
RépondreSupprimerPetite question le 85% c'est l'allure que tu veux maintenir sur le marathon ?
merci David, non mon allure marathon devrait être autour de 5'/km ce qui représente env 80% de ma fc , ce que j'arrive à tenir à l'entrainement, sur 42 km c'est l'inconnu :-)
RépondreSupprimerpour la courbe "farfelue" au départ, regarde du côté de chez Lexel, on appelle cela des eratic pics ou un truc du genre.
RépondreSupprimer@Coureur du chablais: merci pour l'info, je met le lien dans le billet
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