Dur dur ce dimanche matin pour la sortie longue, samedi soir j'ai fait un aller retour à la gare de Lyon pour récupérer ma tante qui arrivait à 23h15 (avec une petite pensée à la vue de la Tour Eiffel, depuis l'A15, pour les amis Ecotraileurs). Le temps de revenir, je me couche vers 1h30 avec ça le décalage horaire avec 1 heure de moins de sommeil et l'invitation à manger chez mon père à une heure de route de chez moi, tout s'enchaîne :-). Réveil à 8h00 heure d'été, le temps de sortir du brouillard qui entoure ma tête et me voilà parti à 9h.
9h ce qui faisait encore samedi 8h, je pars avec un tshirt manche longue et short mais déjà au bout de 2 km, j'ai trop chaud. Depuis le début du plan, j'aurais fait le tour des conditions climatiques, les sorties à -15°c, la pluie, le brouillard, la neige, le vent et maintenant la chaleur pas insurmontable mais soudaine.
Je fais désormais la totalité des sorties avec mes chaussures (Pégasus 28+) pour le marathon et elles me conviennent bien même si je n'ai pas retrouver le même confort que les Vomero 5. J'augmente aussi le nombre de gels avec 2 pour cette sortie avec une prise toutes les 50'.
Les 7 km allure marathon se passent bien même si avec cette température, j'ai un peu de mal avec le sac à eau et la ceinture cardio.
En plus, j'ai modifié un peu le parcours habituel et la phase à 5'/km s'effectue en grande partie sur du faux plats montant.
@+
Kejaj
Encore une belle sortie, je vois que les séances de récup t'ont fait du bien ^^
RépondreSupprimerOn est à un peu plus de 3 semaines maintenant ça se rapproche...
Et bien kejaj je vois que malgré ce petit contre temps la préparation ce passe bien… Bonne continuation et déjà bonne chance pour le marathon.
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