J'aurais dû ce dimanche courir aux Andelys pour les 10 km du Chateau Gaillard mais la course est annulée à cause des conditions météo mais je vais quand même faire ma sortie longue:
Température au départ de la sortie -10°c mais avec du soleil même bien couvert,il caille. Je pars pour 1h 40 avec 3 km a allure marathon (4'58/km). Je n'arriverai pas à atteindre l'allure marathon en restant dans la bonne fourchette de Fc, je met ça sur le compte du froid surtout que je suis tout au long de cette sortie plus lent que les sorties longues précédentes à Fc équivalente (entre 15 et 30s/km plus lent).
La période à allure marathon n'est pas visible sur la courbe (réalisée entre le km 6,5 et 9,5) sans que je n'ai d'explication
@+
Kejaj
c'est bien de resté motivé malgré ce froid...
RépondreSupprimerle jour J approche et il faut garder le rythme.
vite le printemps ramene toi !!!
ça fait une belle sortie quand même, surtout vu le temps, 17 bornes c'est pas rien!
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