France-Brésil

Bonjour,

Petit retour sur la soirée d'hier soir, match relativement sympa, sûrement pas la plus grande équipe du Brésil de l'histoire. Niveau ambiance, ça n'égale pas un match interclub et ça CAILLAIS :-)



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Kejaj

Run #48 du 08/02/11

Bonjour,

Run de nuit, cette semaine, je travaille de 14h à 22h et je garde mon petit dernier le matin donc si je veux quand même faire une sortie avant la course de dimanche, pas le choix, ce sera de nuit après le taf.

Je me change dans les vestiaires de mon taf, changement de Tshirt, sweat et saute dans le collant. Je ne possède qu'une petite frontale pas très performante alors au lieu de courir sur mes "terres" ou plutôt " routes", je me dirige vers la piste athlétisme. Les lumières de la ville m'évitent d'être dans la pénombre et la frontale se révèle n'être qu'un plus.

La température est bonne , aux alentour de 6-7°c, j'aurais même un peu trop chaud. Par contre au niveau sensation, faire des tours de piste est pratique mais monotone, terriblement monotone, même en agrémentent de quelques tours plus rapide, je n'ai encore jamais fait de fractionné de manière structurée. J'aurais même sur la fin, un peu mal aux genoux que je met sur le compte de la surface de la piste.

Voici la courbe, je n'ai pas compté le nombre de tours que j'ai parcouru mais je ne doit pas être loin de la vérité



Bilan: même si ce n'est pas le genre de sortie très agréable, le côté pratique me permet d'avoir une alternative en cas de contrainte horaire professionelle

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Kejaj

Crazy Jog et Stade de France

Bonjour,

Certains d'entre vous ont peut être entendu de cette course organisée par Jogging International ou vu la page Facebook

Voici le descriptif de cet évenement :

Le 10 juillet 2011, Jogging International organise le premier Urban Trail : la CRAZY JOG dans un environnement exclusif et exceptionnel: le Stade de France!

Une course de 7KM, accessible à tous, ponctuées de 6 obstacles ludiques et inédits pour courir, franchir, s'amuser et se forger de superbes souvenirs individuel ou en team.

Au lendemain du meeting Areva, venez vous aussi vous fouler la piste du Stade de France en configuration athlétisme et découvrir toutes ses facettes: ses voies souterraines, ses coulisses, sa pelouse mythique qui a vu les bleus '98 devenir champions du monde.

1,3 km de tour de Stade, 18 escaliers et 1260 marches.

En tous cas, pour ma part, je serai dans les tribunes mercredi soir pour voir France-Brésil

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Kejaj

Run #47 du 06/02/11

Bonjour,

Difficile ce matin, hier soir, soirée anniversaire avec repas plutôt lourd, couché à 3h debout à 7h30 ( pas de pitié les enfants :-)), le temps est gris mais la température est bonne avec environ 8°C, j'en profite pour faire ma première sortie de l'année en short. Je remet également mes Stratus 3 que j'avais mis de côté suite à une douleur au genou, là pas de soucis.
Je pars après avoir bu un peu d'eau et piqué 2 crêpes au choco aux enfants, ils en ont encore :-), mais toute la sortie, j'aurais des flop-flop au ventre pas très agréable.
Les sensations sont bonnes même si ma fréquence cardiaque est élevé mais comme je ne suis pas spécialement essoufflé, j'en profite pour accélerer le rythme par 2 fois et ça, ça fait du bien.
Même si je n'arrive pas à le sortir sur Strands, le km du parcours donné par le Sportband est assez correct.
Tous ceci est plutôt pas mal pour ma course prévu dimanche prochain mais j'y reviendrais plus tard , j'ai d'ailleurs créé une page course 2011.

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Kejaj

Run #46 du 03/02/11

Bonjour,

Petite sortie ce jeudi en endurance fondamentale avec pour objecif de rester dans 150 BPM de moyenne. Au réveil, travaillant de nuit, vers 14h, pas trop motivé pour sortir, ces derniers jours sont difficiles, cumul de fatigue et de stress. Une petite relâche , possible, après un mois de janvier bien chargé et un mois de février qui s'annonce involairement plus calme.

Mais je me décide à y aller quand même surtout que la journée est agréable avec le soleil, j'entends même le premier bruit de tondeuse et l'odeur d'herbe coupée. Les sensations sont bonnes même si je suis déçu par le chrono issu de Strands. Pas celui donné par le sportband qui a encore fait des sienne avec 1km7 d'oublié, pas mal sur une sortie de 8km... je laisse coulé pendant 2 semaines et après je m'attaque sérieux à l'étalonnage.

voici les courbes:

les données Strands : 8,1km et 6'24" /km

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Kejaj

Runnosphère commence à faire du bruit

Bonjour,



La Runnosphère commence à se faire connaitre au-delà du cercle des bloggeurs qu'elle constitue et autres coureurs, qui n'ont peut être pas de blog, mais participe également à ce moment par le biais de commentaires, twitter, Facebook et autres supports.

A peine le site crée ,par Greg et Jérome, que celui ci est déjà le sujet d'un article sur U-run

Cet article est sympa surtout qu'il ne réduit pas le "projet" à un regroupement virtuel de passionnés de course à pied mais aussi à la volonté de réaliser des évenements dans la "vrai vie" et pourquoi pas être representer en compétition ( ce qui sera, on l'espère le cas au moins à la course Paris-Versailles)

lien vers l'article: http://www.u-run.fr/1942-la-runnosphere

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Kejaj

Paris-Versailles 2011

Bonjour,

Depuis le 01 février, ouverture des inscriptions pour Paris-Versailles 2011, une des principales courses de mon calendrier 2011


Une des principales car une des plus longues avec les 20 kms de Paris ( encore en état de projet), le parcours de 16 kms reste inchangé par rapport à l'année dernière avec le départ près de la tour Eiffel et une arrivée au Château de Versailles.

Voila la carte des dénivellés avec notamment la Côte des Gardes qui nécessitera, au long de la saison, un travail en côte


Je ne suis pas encore inscrit car en attente d'une éventuelle inscription groupé de la runnosphère.

Avez vous d'ailleurs remarqué le petit logo en haut à droite qui indique que ce blog est certifié Runnosphère. Pas mal, non?

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kejaj