Dimanche, trail du pays de Bray à Gaillefontaine (76)

Bonjour,

Modification dans mon calendrier prévisionnel de course 2013, j'avais prévu de participer samedi au trail du Donjon à La Roche Guyon soit au 14 km soit au 50 km selon ma récupération au marathon de Paris mais un contre temps familial m'oblige de changer de fusil d'épaule et de me tourner vers un autre trail, celui du Pays de Bray à Gaillefontaine.

J'ai aussi décidé de coupé la poire en deux et de m'aligner sur le 30km (en fait 32) pour 600m de d+. Depuis ma reprise post marathon, je ne me suis contenté que de distances atteignant au maxi 18 km, un peu juste pour m'aligner sur le 55 et je pense avoir assez récupérer pour zapper le 15 km.

Je ne connais pas le parcours ni comment sont dispersé les 600m de dénivelé donc difficile d'avoir un objectif de temps même si en comparant à celui que j'ai fait en septembre dernier (3h47 pour 30 km avec 1000 de d+) un chrono autour des 3h30 me satisferait pleinement.

@+
Kejaj