Plan Marathon de Paris 2014: Semaine 1: ça commence mal...

Bonjour,

Le plan pour le marathon a à peine commencé que j'ai déjà brûler quelques jokers, j'ai choppé la crève bien comme il faut alors je ne sais pas si c'est le ptit dernier qui me l'a refourgué ou si j'ai choppé ça dans la salle d'attente du médecin quand je suis allé refaire mon certificat médical (possible, ça m'est déjà arrivé).

En tout cas, ça commence mal, je zappe les 2 premières séances de la semaine, trop fatigué, trop le nez qui coule, trop la gorge qui gratte, trop les bronches encombrés, trop tout et en plus en travaillant de nuit pas facile de bien récupérer

Vendredi, ça va un peu mieux, place à la toux maintenant mais je fais quand même une sortie, exit la sortie en seuil plus, place à un petite sortie en endurance.L'allure est lente et j'ai quelques quinte de toux avec crachats (je ne rentrerai pas dans les détails). Bien sûr, pour ne rien arranger, je fais la sortie sous la pluie, au moins le début. j'avais hésité à faire demi tour dès le premier kilomètre quand la pluie s'est momentanément transformée en grêle mais le ciel bleu au loin m'a fait changer d'avis ( à défaut de me sécher). Les sensations ne sont pas top, je voulais partir sur une sortie d'1h mais je me contenterai de 50'

Données Garmin: http://connect.garmin.com/activity/441686374


Dimanche, sortie longue: j'ai confiance pour cette sortie, je vais quand même essayer d'en faire une complète dans la semaine en faisant 1h45 en endurance avec 30' à allure marathon. Je pars de chez moi lorsque tout le monde dors mais je m'aperçois au bout de 3 km que j'ai oublié mes clés hors ma femme doit partir dans la matinée et bien sûr, je n'ai pas pris non plus mon portable (quand rien ne va...). Je décide de terminer ma boucle jusqu'à chez moi puis je repartirai mais c'était sans compté sur cette saloperie de toux qui persiste et cette impossibilité de pouvoir respirer correctement. Au bout des 30', je dois passer en allure marathon, ce que je fais, même si je tiens facilement les 5' au km, la toux devient de plus en plus présente, je décide l'âme en peine de ne pas continuer et de terminer cette séance plus tôt que prévue

Données Garmin: http://connect.garmin.com/activity/442490534

Bilan de la semaine: catastrophique même pas 16km d'effectuer (contre 60 l'année dernière à plan identique) j'ai même peur que le travail de vitesse effectué avant le début de la prépa soit devenu inutile

@+
Kejaj