Marathon de Paris 2012: inscriptions closes

Bonjour,

Mercredi 30 novembre 2011, les 40 000 places pour le marathon de Paris ont trouvé preneur ce qui en théorie fera beaucoup de monde pour le départ le 15 avril dont mon frère et moi.

pour rappel, les places allaient, selon le tranche de places vendus de 65€ à 95€. Je me demandais si les places s'étaient vendues plus vite que l'année dernière mais je n'ai pas trouvé la réponse.

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Kejaj

Run #143: sortie longue et bonnes sensations

Bonjour,

Contrairement à la semaine dernière, le brouillard n'est pas de mise et le soleil perce même un peu le ciel bien gris. Par contre, on arrive dans une période où le choix vestimentaire est important et comme d'hab, je pars trop chaudement habillé ce qui est un peu gênant.

la séance et le parcours est identique à la semaine dernière soit allure 1 autour des 145 bpm pendant 30' puis 30' allure marathon soit 4'59/km pour env 165 bpm (ce qui est encore un peu élevé). Contrairement à la semaine dernière les sensations sont meilleures et l'allure est plus rapide pour une fc identique.
Je profite en fin de séance d'une petite ligne droite vent de face pour faire un dernier effort :-)

Les courbes:

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Kejaj

Run #142 : séance fourre-tout

Bonjour,

Séance de jeudi, sortie prévue en endurance, annulée au dernier moment, séance qui aurait déjà dû avoir lieu mercredi, je modifie celle de vendredi ( normalement fractionné long) en une séance plus libre. Avec les semaines qui passent, je me rends compte qu'il est difficile de caser 4 séances hebdo, il faut vraiment que je fasse preuve de plus d'assiduité et d'organisation car ces 4 séances seront au programme de mon plan d'entrainement pour le marathon de Paris.

Comme mardi, je fais la séance après le taf sur la voie verte  et comme mardi, à la différence d'il y a 2 semaines, la tapis de feuilles mortes que recouvrent la voie de bitume, se décompose sérieusement et devient une sorte d'humus humide et glissant,prudence.

Plutôt que de choisir entre celle que j'aurais dû faire et celle prévu, je me lance dans une séance libre. Je pars sur un rythme pas trop élevé où je me sent bien puis je vérifie sur la montre, je me situe vers les 5'35-5'40 au km pour env 150-155 bpm donc je vais essayer de le maintenir. Je test aussi la mise à jour de la sportwatch du 23/11, en particulier l'amélioration de l'allure instantanée et effectivement, celle ci est plus régulière et fait moins le yoyo. Cette allure instantanée avait aussi tendance à afficher des valeurs erronée voir étrange. Par exemple lors d'accélération subite, l'allure affichée avait tendance à monter au lieu de descendre avant de se stabiliser à la bonne allure, ce qui peut être génant lors des fractionnés court mais pour cette sortie, plus de soucis, l'allure est plus en corrélation avec les 2-3 accélérations que je fais. Par contre celle ci n'est pas encore très lisible sur les courbes :-(

Je complète la sortie avec 2 km allure obj marathon ( 5'/km) avant de finir tranquillement un peu plus de 10 km

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Kejaj

Mise à jour v3.3.0 de la Sportwatch: petit à petit....

Bonjour,



Petit à petit le produit se bonifie , petit mise à jour le 23/11, rien de transcendant ni de révolutionnaire même si depuis je n'est pas refait de sortie.

La MAJ porte sur 3 points

- Amélioration de la cartographie pour des cartes encore plus élégantes: je vois pas trop ce que ça peut être à part la précision

- Amélioration du calcul instantané de l'allure: à vérifier mais il est vrai que, pour mon cas en tout cas, l'allure instantanée était vraiment trop fluctuante pour être exploitable lors de la course avec surtout de l'imprécision lors des changements brusque d'allure comme lors des fracs

- Amélioration du Quickstart pour moins d'attente avant les courses: le mode quickstart permet de démarrer une course sans attendre la connexion GPS mais je crois que l'on ne récupérai en fait jamais cette connexion

J'attends toujours une MAJ qui permettrait de paramétrer des séances complètes ( échauffement + séries frac + récup) qui serait pour moi la plus importante et des paramétrages de tolérance haute et basse pour l'allure ou la Fc mais au moins le produit évolue.

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Kejaj

Run #141: 20X30"/30": changement de temps, changement de vêtements

Bonjour,

Au programme de cette sortie, 20' d'échauffement suivi de 20X30"/30" et retour au calme environs 10'
Je me rends après le taf sur la voie verte de Gisors pour une séance que j'avais en parti effectué la semaine dernière mais le manque de motivation m'avait fait stopper à 12 répétitions.
Contrairement à la sortie longue de dimanche , la température a gagné presqu'une dizaine de degrés et le brouillard a laissé place au soleil. Je laisse donc les affaires pour le froid dans le coffre de la voiture, (partant au taf à 5h, j'avais prévu cette alternative) pour ressortir le short et le tshirt.
Même si je suis un peu irrégulier sur le rythme, notamment lors des récups, la séance passe plus facilement que je ne l'aurais pensé en comparaison à ce que j'avais pu déjà réaliser sur piste, sûrement dû à un environnement plus sympa et à un tracé plus rectiligne ( du moins sans virage aussi serré que sur piste).
Comme d'habitude, les fractions ne ressortent pas trop sur les courbes d'allure:

J'use de la subterfuge de faire la capture d'écran avant que le petit coureur ne traverse l'écran ( même en précision de courbe maxi)

Idem pour les tracés dans Nike+ Maps, la courbe des allures est quasi plane lors des fraction mais par contre on voit bien l'évolution de la FC

 

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Kejaj

Run #140: sortie longue dans le brouillard encore....

Bonjour,

Je sais pas ce qui passe dans mon coin mais depuis environ 10 jours, nous avons 6-7 jours de brouillard qui soit se dissipe dans la matinée soit dure toute la journée. Pourtant j'y ai cru fortement pour ce dimanche matin car la veille, nous avons eu droit à un grand soleil le matin. Motiver par ce week end qui commence bien, dimanche matin, je me lève de bonne heure non je plaisante, je suis réveillé de bonne heure par mes 2 monstres, comme d'hab, ouverture des volets vers 7h45 et patatras, brouillard à couper au couteau, je traîne un peu dans la maison pendant que le jour se lève me voyant déjà mettre une croix sur cette sortie mais je me décide à surmonter ce problème et décide quand même de me préparer.
J'ai "investi" vendredi dans une veste couleur jaune fluo et un brassard réfléchissant comme par prémonition.
Ainsi costumé, chaudement (trop!) car la température est fraiche avec collant, sweat, veste et sac à eau, me voilà parer. En plus de cet équipement flashy, au moins pour le haut, j'accroche ma frontale sur les liens de mon sac côté cilgnotant rouge vers l'arrière, on est jamais trop prudent dans ces conditions surtout que je croiserai 3-4 voitures sans feux allumés malgré une visibilité de 100-150 mètres maxi.
Les conditions climatiques donnent une impression étrange de calme tout en nécessitant d'être très attentif. Par prudence je ralenti ou court dans les bas côtés (attention les chevilles!) lorsqu'un véhicule arrive.

Je pars pour une quinzaine de km soit environ 1h30 en endurance fondamentale avec 30' non pas allure marathon comme j'aurais voulu mais Fc marathon. En effet, je n'arrive pas à approcher de mon allure cible (4'59) en restant dans une plage de FC correct (160-165 bpm) mais plutôt entre les 5'15-5'30 alors que j'étais plus proche la semaine dernière. En attendant confirmation, je met ça sur le compte des conditions climatiques et de mon accoutrement qui se révèle trop chaud au bout d'une demi heure.











Voici la courbe:

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Kejaj

Run #139: mise à jour v3.2.1 de la Sportwatch

Bonjour,

Retour, un peu tardif, sur la mise à jour v3.2.1 du 27 octobre de la Nike GPS Sportwatch, la montre s'améliore petit à petit même si quelques fonctions comme la programmation de séance complète manque ( ex: échauffement+ fraction+retour au calme) ou la possibilité de mettre des fourchettes de tolérances sur la fréquence cardiaque ou l'allure.

Première nouveauté, la possibilité de régler l'heure et la date directement sur la montre sans passer obligatoirement par le pc avec en plus une fonction alarme (avec une petite indication visuelle sur l'écran), ce qui peut être sympa pour celui qui utilise la montre en tant que telle au quotidien.

Une fonction chronomètre ( Stopwatch): On peut commencer, arrêter et mettre sur pause jusqu'à 50 tours en tapant l'écran. On peut revoir votre temps total, meilleur temps, meilleur temps au tour, temps moyen au tour.
Ces données sont stockées sur la montre jusqu'à ce que l'on ré-initialise. Ces données ne seront pas transférées sur NikePlus.com.Là par contre, je vois pas trop l'intérêt de cette ajout, pour moi, si je veux une montre chrono, je met pas 200 euros à moins de mettre la montre au quotidien ( comme l'alarme)

La possibilité de choisir entre rythme au km et la vitesse au km ( ou en mile), même si je suis plutôt habitué au rythme, pouvoir avoir sa vitesse est assez sympa

La fonction "défilement auto" ça c'est pas mal avec seulement 2 lignes d'affichages mais j'utilise quasiment toutes les stats dispo ( à part les calories) donc la boucle de défilement est trop longue, il faudrait que je me penche sur les stats les plus importantes.
La fonction "Temps au tour de piste" qui n'est malheureusement pas utilisable pour les intervalles (courses-repos) ce qui aurait permis de travailler la régularité lors des fractions.
Une fonction "affichage inversé permettant de passer des numéros en clair sur fond foncé à numéros foncés sur fond clair (cf photo)

Je préfère l'affichage clair sur foncé

Pour finir une nouveauté mais qui est apparu avant la mise à jour et qui est, pour moi, la plus importante qui permet de mettre des secondes dans les intervalles permettant de faire par exemple des 30"/30" . On rentre pas vraiment des secondes ( ça serait trop simple) mais des centième de minutes ( ex: 0,5 minute pour 30s)

Sur la capture d'écran: 4,08 minutes pour 4min05s et 1,5 minutes pour 1min30s

La montre évolue petit à petit, elle n'est pas encore au niveau d'une garmin 405 ou 310 et même d'une garmin 305 mais pour moi il ne manque vraiment que la possibilité de programmer des séances complètes pour répondre à mes besoins. Si une qui serait aussi sympa, ce serait de pouvoir utiliser la montre lors d'une sortie vélo et de pouvoir l'entrée en tant que telle sur nike+, fonction possible quand on ne prend que la FC ( choix entre plusieurs activités: foot, cyclisme, yoga, randonnée...)

Pour revenir sur la sortie #139, sortie en endurance, la fréquence cardiaque est encore un peu élevée par rapport à l'allure, il faut encore travailler

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Kejaj

Ps: info sur la mise à jour avec l'appui de la réponse obtenue par le service client Nike suite à une demande d'info par mail