Contrairement à la semaine dernière, le brouillard n'est pas de mise et le soleil perce même un peu le ciel bien gris. Par contre, on arrive dans une période où le choix vestimentaire est important et comme d'hab, je pars trop chaudement habillé ce qui est un peu gênant.
la séance et le parcours est identique à la semaine dernière soit allure 1 autour des 145 bpm pendant 30' puis 30' allure marathon soit 4'59/km pour env 165 bpm (ce qui est encore un peu élevé). Contrairement à la semaine dernière les sensations sont meilleures et l'allure est plus rapide pour une fc identique.
Je profite en fin de séance d'une petite ligne droite vent de face pour faire un dernier effort :-)
Les courbes:
@+
Kejaj
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