Dimanche, j'ai participé à mon 4ème 10 km de l'année à Chambors (60), malgré la météo mitigée de ces derniers jours, le temps est certe gris mais sec, la température est idéale autour de 10°c.
Après m'être inscrit, je me prépare en attendant mon frère et mon collègue de taf qui arrivent peu après. Nous faisons notre échauffement sur une partie du parcours, j'ai hésité à prendre ma ceinture cadio pour répondre à un com de Jb-nobrain sur ma Fc lors d'un 10 km mais comme je n'en ai jamais mis en compétition, j'ai préféré faire l'impasse.
Voila le parcours:
C'est un parcours très rural avec la traversée de 3 villages, le parcours est un peu vallonné avec une grosse difficulté entre le 4ème et le 5 ème mais aussi même si ça ressort un peu moins sur le graphe, en début de parcours et vers les 6,5 km:
Comme à mon habitude voir même mauvaise habitude, je pars trop vite avec les 2 premiers km effectué à 4min/km, j'avais pour objectif de faire 4'30/km mais je me suis laisser entraîner par les autres :-). Mon frère est un peu en retrait tandis que mon collègue, en forme, est déjà devant.
Je ralentis le rythme entre le 3 ème et le 4ème km mais je prends la difficulté du parcours au 5ème km en pleine pomme et flirt avec les 5'/km, faudrait vraiment que je travaille sérieusement le dénivelé car dès que ça grimpe, je me traîne. Autre soucis que m'occasionne ces côtes, c'est que j'ai du mal à me relancer après restant dans un faux rythme mais l'organisation a eu la bonne idée de mettre un ravitaillement à l'approche du 6ème km, d'habitude sur un 10, je zappe le ravito mais là je ralenti ( ravito en gobelet) pour non pas boire mais juste m'humecter les lèvres et ce qui pourrait passer pour de la perte de temps me permet de me relancer pour la suite.
Entre temps mon frère m'a doublé et reste une cinquantaine de mètre devant moi, j'aborde la petite difficulté du 6,5ème km avec un peu d'appréhension mais je l'a passe sans soucis, c'est même plutôt la descente que s'en suit qui me fait un peu mal au dos, mes Vomero arrivent vers les 650 km et commencent à donner des signes d'affaissement.
Je pioche dans mes réserves dans les derniers km surveillant l'allure moyenne indiqué sur ma montre pour rester sous les 4'30, le dernier km se fera avec mon frère, on commence à faire le bilan de notre course et il en ressort que nous sommes trop pris par la participation conjointe au marathon de Paris 2012 et que pour faire un vrai bon chrono sur 10 km, il faut vraiment travaillé sa vitesse.
Mon frère accélère un peu sur la fin mais nous finissons l'un après l'autre respectivement à la 27 et 28ème place en 43'22 pour moi (43'18 sur ma montre), mon collègue finira lui en 38' et des poussières
Bilan de cette course:
Le parcours est assez sympa et varié même si il se trouve en grande partie à travers champs. Le nombre de participants cette année est certes peu conséquent mais pas pénalisant, permettant de prendre une "roue" pour faire un chrono ou de ne pas se retrouver seul sur le parcours.
Autre bilan mais qui concerne une grande partie des courses faites cette année (5 sur 7), ce sont les course que l'on peut classer de moins de 1€ au km et qui sont légions dans mon coin, je ne critique pas les courses plus onéreuses, mais ces "petites" courses sont plutôt sympa avec souvent des têtes que l'on commence à reconnaître et permettent de se jauger à moindre prix ( pour celle ci, 7€ sur place et 6 par courrier) bien sûr, pas de puce ni de super cadeaux, rarement des photographes mais l'assurance de passer une bonne matinée en tous cas jusqu'à présent.
Courbe de la course:
@+
Kejaj
